Афірмації – це твердження або фрази, які ми повторюємо собі в умі чи вголос, з метою змінити своє мислення та досягти певних бажаних результатів. Багато людей вірять у їх ефективність і використовують їх як інструмент для досягнення успіху, багатства, здоров'я та щастя.
Однак, незважаючи на популярність афірмацій, є люди, які стверджують, що вони не працюють чи не призводять до реальних змін у житті. Деякі навіть стверджують, що афірмації можуть бути шкідливими, оскільки вони змушують нас придушувати та ігнорувати негативні емоції та думки, що може призвести до ще більшого негативу.
Головна причина, через яку афірмації можуть бути неефективними, полягає в тому, що вони не суперечать нашим справжнім переконанням і не враховують нашу внутрішню самооцінку. Якщо ми глибоко віримо, що ми не гідні успіху або не здатні змінити своє життя, то негативні думки та емоції будуть придушуватись афірмаціями, але не зникнуть.
| Що таке афірмації? | Чому вони не працюють? |
|---|---|
| Афірмації – це позитивні твердження, які ми повторюємо собі з метою змінити свої думки, поведінку та життя в цілому. | Одна з причин, чому афірмації не працюють, те, що вони можуть бути несумісні з нашими істинними переконаннями. Якщо ми не віримо в те, що говоримо, то афірмації не матимуть сили. |
| Ще одна причина – це недостатня емоційна залученість. Якщо ми просто повторюємо слова, але не відчуваємо і не відчуваємо емоцій, то афірмації не матимуть ефекту. | Також важливо усвідомлювати свої обмежуючі переконання та працювати над ними, щоб афірмації могли діяти. |
| Недостатня практика – це ще одна причина, через яку афірмації можуть не працювати. Якщо ми просто час від часу повторюємо їх, це не буде достатньо для того, щоб вони почали діяти. | Щоб афірмації працювали, потрібно регулярно та наполегливо практикувати їх. |
Афірмація (Від лат. Affirmatio – підтвердження) – коротка фраза, що містить вербальну формулу, яка при численних повтореннях закріплює необхідний образ або установку в підсвідомості людини, сприяючи поліпшенню його психоемоційного фону та стимулюючи позитивні зміни в його житті.30 лист. 2019 р.
Чому не працюють афірмації?
Для того, щоб афірмації спрацювали, необхідно працювати над своїми переконаннями, змінюючи їх відповідно до бажаних цілей. По-друге, недостатня участь емоцій також може стати причиною неефективності афірмацій. Думки та слова, які ми використовуємо для створення афірмацій, повинні викликати сильні емоції.
Як зробити так, щоб афірмації працювали?
Афірмації Треба вимовляти від першої особи. Складайте афірмації без частки «не» («я не забуваю виконувати термінові справи» краще «я завжди виконую важливі справи»). Підкріплюйте ваші твердження лише позитивними емоціями. Пишіть пропозиції лише зараз.
Коли афірмації працюють?
Позитивні установки працюють тільки в тому випадку, якщо людина докладає зусиль для досягнення особистих цілей. Афірмації не можуть реалізовувати плани або лікувати психічні захворювання, проте постійне повторення фраз, що мотивують, все-таки позитивно впливає на мислення і діяльність.