У сучасному світі стрімкого розвитку інформаційних технологій та підвищеного рівня вимог до професійних навичок все більше людей стикається з проблемою емоційного перегорання.
Поняття "емоційне перегорання" означає стан сильного емоційного та фізичного виснаження, яке виникає в результаті тривалого періоду сильного стресу та нестачі можливості відпочити та відновитися. Це є наслідком постійного переживання високого навантаження, конфліктів, незадоволеності та втоми.
Нині емоційне перегорання стало поширеною проблемою як і професійному, і у особистому плані. Багато людей, прагнучи досягти успіху та задоволення в роботі та особистому житті, несвідомо піддають себе зайвому напрузі та перевантаженню.
Ознаки емоційного перегорання включають постійне почуття втоми та незадоволеності, втрату інтересу до улюблених справ, зниження продуктивності, пригнічений настрій, дратівливість, проблеми зі сном і пам'яттю.
| Що означає емоційно перегоріти |
|---|
Емоційне перегорання – це стан, що виникає у людини, коли вона відчуває надмірний та тривалий стрес. Внаслідок цього стресу в людини виснажуються емоційні ресурси, і він втрачає здатність ефективно справлятися з повсякденними завданнями та ситуаціями. Ключові ознаки емоційного перегорання включають:
Емоційне перегорання часто виникає у людей, які сильно залучені до роботи, піклування про інших людей або проекти. Воно може бути викликане надмірним навантаженням, відсутністю підтримки з боку оточуючих, відсутністю самоврядування та незбалансованим способом життя. Для подолання емоційного перегорання необхідно звернутися за допомогою професіонала, обговорити свої почуття та проблеми, а також вжити заходів щодо зниження стресу та покращення емоційного благополуччя. |
Як зрозуміти, що ти емоційно вигорів?
Виникає відчуття замкнутого кола, власної марності та безпорадності: вигорілий намагається виконувати завдання добре, але виходить ще гірше. Він почувається втомленим і вимотаним, але при цьому відчуває настільки сильну тривогу, що вона не дає зупинитися і видихнути.
Як зрозуміти, що я перегорів?
Якщо людина перегоріла, це може виявитися такими соціально-психологічними ознаками:
- апатія у роботі та особистому житті;
- пасивність;
- пригніченість;
- песимізм;
- цинізм;
- байдужість;
- дратівливість, агресивність;
- підвищена тривожність;
Як це перегоріти до людини?
зникати, проходити після сильних проявів ◆ Немає прикладу вживання (див. рекомендації). перекл. про людині змінюватися, охолодивши свої почуття, бажання тощо.