Вечірнє чаювання є однією з найпоширеніших традицій, яка допомагає розслабитися та зняти втому після довгого дня. Однак, багато хто запитує: чи можна пити чай на ніч?
Фахівці у сфері сну та дієтології оцінюють вплив чаю на організм кожної людини. Деякі види чаю містять кофеїн, який може негативно позначатися як сну. Тому, якщо у вас є проблеми із засинанням, безсоння або частими пробудженнями, може бути розумно відмовитися від чаю на ніч.
Однак, існують і такі види чаю, які можуть вплинути на сон. Так, до них відноситься, наприклад, трав'яний чай із м'яти чи ромашки. Вони мають розслаблюючу дію і можуть допомогти заснути без шкоди сну.
| Продукт | Чи можна пити ним на ніч? |
|---|---|
| Чай | Так |
| Кава | Ні |
| Молоко | Так |
| Алкоголь | Ні |
| Вода | Так |
Чи можна пити на ніч?
Склянка води перед сном дозволить покращити метаболізм – знизить апетит.. Особливо допоможе тим, хто не може заснути на голодний шлунок. Також за ніч виводиться зайва сіль. Корисна чиста вода перед сном та для нормальної роботи серцевої системи.
Чи потрібно пити на ніч?
Випивати очищену воду перед сном потрібно для: Нормалізації водно-сольового балансу. Людина під час сну потіє та дихає, втрачаючи вологу. Склянка рідини забезпечить заповнення втраченої вологи.
Чи можна пити воду ввечері та вночі?
Лікар-дієтолог Дар'я Русакова не рекомендує пити воду на ніч, так як це перевантажуватиме нирки, що згодом призведе до порушення сну. Лікар-дієтолог Дар'я Русакова не рекомендує пити воду на ніч, так як це перевантажуватиме нирки, що згодом призведе до порушення сну.