Келп – це морська водорість, яка є джерелом багатьох корисних речовин. Вона багата йодом, вітамінами та мінералами, які можуть позитивно впливати на організм людини. Але коли саме краще вживати цю водорість – вранці чи ввечері?
Багато експертів рекомендують пити келп вранці, оскільки це дозволяє організму отримати необхідні вітаміни та мінерали від початку дня. Ранкове вживання келпу може допомогти покращити загальний стан організму, підвищити рівень енергії та зміцнити імунну систему.
Однак деякі дослідження показують, що вечірнє споживання келпу може бути ефективнішим. Вечірній прийом цієї водорості може сприяти глибшому сну, поліпшенню травлення та зниженню рівня стресу. Більше того, деякі компоненти келпу можуть допомогти зменшити рівень гормону кортизолу, який стимулює стресові реакції.
| Час | Переваги | Недоліки |
|---|---|---|
| Ранок | Підвищує енергію та стимулює обмін речовин | Може викликати занепокоєння та нервозність у деяких людей |
| Вечір | Заспокоює нервову систему та допомагає розслабитися перед сном | Може викликати безсоння у чутливих людей |
Коли краще пити келп?
Дорослим по 1 таблетці на день під час їжі, запиваючи водою. Тривалість прийому – 1 місяць. Прийом можна повторювати протягом року.
Коли краще приймати йод уранці чи ввечері?
Йод природно перебуває у продуктах чи додається у яких. Йоду найбільше в таких продуктах, як морська капуста, креветки, печінка тріски та молоко. Йод підвищує енергію, тому його краще приймати вдень.
Коли найкраще засвоюється йод?
Йод добре засвоюється, якщо одночасно потрапляє в організм із кальцієм, селеном, вітамінами В, С, Д та Е. Всі ці речовини містяться в морській капусті і ламінарії.